z truskawkami

[...] tego cukru, ponieważ od pewnego czasu mam dostęp do blendera/koktajlera (jak kto woli) i zastanawia mnie czy np. na drugie śniadanie mógłbym sobie zrobić koktajl z mlekiem i truskawkami + pół banana (czy inny, mniej kaloryczny owoc). Wydaje mi się, że to wszystko czego chciałbym się jak na razie dowiedzieć, jeżeli coś mi się przypomni, to na [...]

[...] ew. Drugie śniadanie w szkole - 11:15 i tu zależy od tego jaki posiłek będzie dostępny w szkole, ale zazwyczaj są to zupy, mięsa jak np. zupa pomidorowa, jarzynowa czy ryż z truskawkami np. Obiad - 15:00 - mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g (99 kcal) - rzodkiewka 100g (14 kcal) - papryka czerwona 100g (28 kcal) - ogórek 100g (13 kcal) - [...]

[...] 0.5%, 20g rodzynek, 20g slonecznika, 10g migdalow, 50g mrozonych truskawek czyli owsianka z bakaliami :) POSIŁEK 2 - szkoła 0k. 9;00 150g chudego bialego sera zmiksowanego z truskawkami, do tego 100g ananasa, 100g brzoskwini i 20g migdalow taka dziwna papka POSIŁEK 3 - 12;00 piers indyka 120g, fasola zolta szapragowa 250g POSIŁEK 4 - 15;00 60g [...]

[...] Crunchy Muesli + 375ml mleka 3,2% (czy nie jest to produkt za bardzo przetworzony - proszę sprawdźcie, bo nie wiem, chodzi mi o te płatki niby owsiane) raz czekoladowe raz z truskawkami + banan + kanapka z białego pieczywa (niestety) z plastrem sera żółtego i szynka - czasem ketchup na tym. Do tego dorzucam saszetkę Animal Paka! II posiłek: [...]

[...] i kanapka z wędzonym łososiem +warzywa II Śniadanie: granola bananowa z jogurtem naturalnym, pomarańcza Obiad: kurczak z warzywami Podwieczorek: jogurt naturalny z truskawkami Kolacja: omlet z pieczarkami (2 jajka) +ćwiczenia (ABS, ramiona) Czwartek: 1500 kcal Śniadanie: granola bananowa z mlekiem II Śniadanie: kanapka z masłem [...]

[...] Śniadanie coś a'la naleśniki ze zblendowanymi truskawkami, mleko do kawy - musi być tłuste, żeby fajnie się pieniło :P "Obiadów" jest cztery, zazwyczaj takie same, w dni treningowe posiłek przed i po nie będzie miał sosu [...]

[...] głównie z oleju rzepakowego, oleju kokosowego i żółtek jajek. Białko tylko z mięsa, odżywek białkowych, biał jaj, co jakiś czas (co 2-3 dni) 250g twarogu chudego z np truskawkami. Sen staram się 8 godzin ale najczęściej wychodzi 6-7 godzin. Śpię raczej słabo i budzę się w nocy. ​Poszedłem na badania krwii, profil lipidowy + hormony [...]

[...] przede wszystkim drób i wołowine z dodatkim warzyw : marchew, brokuly, sałata pomidor itp. Duzo białego sera, jogurtow naturalnych. Wyrzekłem sie owocow poza 4-5 mrozonymi truskawkami dodawanymi do szejku na silownie (szejk=ser chudy+truskawki+mleko) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Stan zdrowia - b.dobry. [...]

[...] Lubię pić jogurt truskawkowy 0,5L bakomy lub milko między posiłkami i na kolacje, (jeśli można to tak nazwać w ogóle) jadłem serek wyśmienity - serek o smaku waniliowym z truskawkami. Kupowany w biedronce. Zawartość tłuszczu 9,0% (ale pewnie te rzeczy mają odpaść z mojego jadłospisu?) Co do treningu - no właśnie z tym jest gorzej a dlaczego [...]

[...] czasami owsiankę lub domową granolę. Co lubisz jeść na obiad : makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, kaszę gryczaną/jaglaną. Co jako przekąskę : jogurt naturalny z wiśniami/truskawkami/jagodami, orzechami Co jako deser : jabłko, koktajle owocowo-warzywne Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: genetycznie uwarunkowane wrzody żołądka czy [...]

[...] soku pomarańczowego. obiad (mam o 12) - rosół, potrawka z piersi z kurczaka, pieczarki, brokuły, szpinak, papryka na łyżce oleju, słonecnik 3 posiłek - 14 - jogurt z truskawkami słodzony aspartamem, płatki owsane, trochę twarogu podwieczorek - rosół, potrawka z piersi z kurczaka, brokuły, pieczarki, szpinak, papryka na łyżce oleju, [...]

[...] szynki (z piersi kurczaka, sopocka, z indyka) 1 jogurt do picia (250 ml) - ostatnio vitalinea woda - 250 ml lunch (13:00): serek wiejski (np z brzoskwinia, miodem, truskawkami) zamieniany na serek wiejski ze szczypiorkiem jogurt jogobella light (rozne smaki) woda - 250 ml przekaska (16:00): jablko banan (srednio dojrzaly) woda - [...]

[...] Dieta 2044kcal 7:00 - Płatki kukurydziane Nestle 80g - Mleko zawierające 0,5% tłuszczu 200g - Rodzynki sułtanki 25g - Ser twarogowy chudy 80g 10:00 - Bakoma Premium jogurt z truskawkami - Otręby pszenne 50g - Oliwa z oliwek 20g 13:00 - Banan 100g 16:00 - Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g - Ryż naturalny brązowy 100g - Oliwa z oliwek 10g [...]

[...] biegiem czasu eliminowalem pewne produktu skupiajac sie jedynie na tym co najbardziej mi sluzy. Rano na czczo 5g trimala 1.350g bialek +1 zoltko ,do tego owsianka 100g z truskawkami 2.75g ryzu brazowego/parabolicznego/makaronu pelnoziarnistego+250g filetu z kurczaka+warzywa+1 lyzka oliwy/oleju lnianego 3.75g ryzu [...]

[...] : Śniadanie : 2 kormki razowego chleba z (twarogiem/ szynką,sałatą i pomidorem/ miodem i chudym twarogiem/jajkiem). Płatki owsiane/kaszka kuurydziana/makaron z truskawkami świeżymi. 2 śniadanie : zazwyczaj jakiś owoc z jogurtem,maślanką/ serek wiejski/ kilka wafli ryżowych z jakimś lekkim dodatkie/ czasem ciasteczka BelVita kakaowe [...]

[...] z pieczywa pełnoziarnistego 2 śniadanie: bułka pełnoziarnista z serem, szynką i kiełkami Obiad: pierś z kurczaka z ryżem/gulasz drobiowy z kaszą Podwieczorek: ryż z truskawkami Kolacja: jajka na twardo Dodam, że raczej jestem 100% ekto, wobec czego od czasu do czasu coś słodkiego wrzucę ;) Co robię źle, gdzie jest mój błąd? Liczę na [...]

[...] tego na co mam ochotę co sobie zaplanowałem do jedzenia. 3 główne posiłki i czasem w DT jem jakąś przekąskę między śniadanie a obiadem po trening np bana, jogurt naturalny z truskawkami albo malinami itp. Moim zdaniem nie wygląd to źle, może bym mógł jeść więcej nasion stronczkowycb ale nie lubię ich za bardzo czasem tylko zjem fasolkę do [...]

[...] owsianka z mlekiem 0,5% II Posiłek Dwa serki wiejskie plus troszkę orzeszków III Posiłek Ryba wędzona lub jakaś inna albo karkówka IV Posiłek Kluski z twarogiem lub ryż z truskawkami V Posiłek Jogurcik 1,5% 350 ml plus Jabłko VI Posilek Serek wiejski VII Posiłek 4 białka z jaj Posiłek wyliczenia wyszło mi ze moje zapotrzebowanie to [...]

[...] i wiem też, że nie tylko mi ;-) Przygotowując ten serniczek inspirowałam się przepisem, który niedawno na swoim fp umieściła Sylwia Sobota (sernik na zimno z twarogiem i truskawkami). Uznałam, że to jest niesamowite połączenie i teraz w sezonie na truskawki aż grzech nie spróbować. Jednak czegoś mi brakowało, dlatego trochę podrasowałam tą [...]

[...] cukinia z rusztu PIĄTEK Śniadanie: napar z łopianu, kawa z mlekiem 2 % tł.,2 kromki pumpernikla z 2 plasterkami szynki drobiowej Drugie śniadanie: 75 g serka wiejskiego z truskawkami Obiad: 150 g schabu wieprzowego pieczonego z 2 śliwkami, surówka z 2 porów i pomidora Kolacja: 150 g pieczonego pstrąga, surówka ze 100g kapusty kiszonej i [...]